停经可能由避孕药激素抑制排卵引起，调整用药、就医检查、补充营养、观察周期、心理调节可应对。

1、调整用药：

避孕药中雌激素和孕激素可能抑制下丘脑-垂体功能，导致子宫内膜变薄。建议在医生指导下更换低剂量药物，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片，或改用非激素避孕方式如避孕套。

2、就医检查：

持续停经超过3个月需排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。妇科医生可能建议性激素六项、盆腔B超、甲状腺功能检查，必要时进行黄体酮撤退试验判断闭经类型。

3、补充营养：

长期服用避孕药可能消耗维生素B6、叶酸和锌元素。每日摄入动物肝脏、深绿色蔬菜补充叶酸，食用牡蛎、坚果补充锌，必要时服用复合维生素制剂改善卵巢功能。

4、观察周期：

停药后3-6个月月经可能逐渐恢复，记录基础体温和宫颈黏液变化。出现撤退性出血属正常现象，若超过半年未恢复需复查子宫内膜厚度。

5、心理调节：

焦虑情绪会加重下丘脑功能抑制。通过正念冥想缓解压力，每周3次有氧运动如快走、游泳促进内啡肽分泌，保证23点前入睡维持褪黑素节律。