十岁女孩不听话可通过建立规则、积极沟通、情感引导、榜样示范和适度奖惩等方式教育。这个阶段的孩子正处于心理叛逆期，主要与自我意识增强、情绪波动大、同伴影响、家庭环境变化和父母教育方式等因素有关。

1、建立规则：

明确家庭行为规范是教育的基础。与孩子共同制定简单清晰的规则，如作息时间、作业完成标准等，避免过多强制性指令。规则执行需要全家一致，父母要以平和态度坚持原则，避免朝令夕改。当孩子遵守规则时及时给予肯定，违反时需说明后果并坚决执行。

2、积极沟通：

采用非暴力沟通技巧能有效改善亲子关系。每天预留专属对话时间，倾听孩子对学校生活和交友情况的描述，避免打断或批评。表达需求时使用"我信息"句式，如"妈妈看到您玩手机到很晚，担心影响视力"。通过提问引导孩子思考行为后果，而非直接命令。

3、情感引导：

识别孩子叛逆行为背后的情感需求至关重要。十岁女孩可能通过顶嘴、拖延等方式表达对自主权的渴望，家长需接纳这种成长需求。当孩子情绪激动时，先帮助命名情绪"您看起来很生气"，再讨论解决方法。平时可通过拥抱、睡前聊天等方式增强情感连接。

4、榜样示范：

父母的行为模式直接影响孩子品格形成。要求孩子做到的，家长需以身作则，如控制电子产品使用时间、遵守承诺等。处理家庭矛盾时展示理性沟通方式，避免当着孩子面争吵。可以邀请孩子参与家务决策，培养其责任感。

5、适度奖惩：

建立合理的激励约束机制需要把握尺度。奖励以精神鼓励为主，如表扬信、特权授予等，慎用物质奖励。惩罚需与过错程度匹配，优先采用自然结果法，如不整理书包则承担忘带课本的后果。体罚会破坏亲子信任，建议用社区服务等替代性惩戒。

这个年龄段的家庭教育需要兼顾原则性与灵活性。保证孩子每天有1小时体育活动时间，运动能帮助释放情绪压力。饮食上注意营养均衡，避免含糖饮料影响情绪稳定性。定期开展家庭会议，鼓励孩子提出改进建议。阅读孩子：挑战等亲子教育书籍可获得更多方法。若叛逆行为伴随攻击倾向或学业明显退步，建议寻求儿童心理咨询师的专业帮助。家长保持情绪稳定最关键，记住教育是长期过程，过度焦虑反而会强化孩子的对抗行为。