怀孕八个月需要注意定期产检、合理饮食、适度运动、监测胎动、预防早产等事项。孕晚期是胎儿快速发育的关键阶段，需特别关注母婴健康状态。

1、定期产检

孕晚期需每两周进行一次产检，重点监测血压、尿蛋白、胎心监护及超声检查。若出现妊娠期高血压或妊娠期糖尿病等并发症，需增加检查频率。通过B超可评估胎儿大小、羊水量及胎盘成熟度，及时发现胎儿宫内生长受限或胎盘功能异常。

2、合理饮食

每日需增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充铁剂预防贫血，钙质摄入量应达1000-1200毫克。控制精制糖和饱和脂肪摄入，避免体重增长过快。少量多餐可缓解胃部压迫症状，每日饮水量保持1500-2000毫升。

3、适度运动

建议每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步或游泳，避免久站久坐。运动时注意监测心率，控制在每分钟140次以下。凯格尔运动可增强盆底肌力量，但需避免仰卧位运动以防静脉回流受阻。

4、监测胎动

胎动计数应在早中晚各进行1小时，正常情况每小时胎动3-5次。若12小时内胎动少于20次或突然减少50%，需立即就医排除胎儿窘迫。可使用胎心仪辅助监测，但不可替代医疗级胎心监护。

5、预防早产

避免提重物、长途旅行和性生活等可能诱发宫缩的行为。出现规律宫缩、阴道流血或破水等症状时需平卧送医。宫颈机能不全者可能需进行宫颈环扎术，既往早产史者可遵医嘱使用黄体酮制剂。

孕晚期睡眠建议采取左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰背压力。每日用温水清洗会阴部，选择棉质透气内衣。学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，提前打包待产包包括证件、母婴用品等。出现头痛、视物模糊、严重水肿等