迎接宝宝需要从心理、生理、物质和环境四个方面进行综合准备。主要有调整心理状态、完善孕前检查、购置母婴用品、布置安全居室、学习育儿知识等核心环节。

1、心理调整

准父母需建立积极稳定的情绪状态，可通过参加产前教育课程了解分娩过程和育儿常识，减少未知带来的焦虑。夫妻双方应充分沟通育儿理念，协调可能存在的分歧。部分孕妇可能出现产前抑郁倾向，表现为持续情绪低落或睡眠障碍，此时需要家人给予情感支持，必要时寻求专业心理疏导。

2、孕前检查

建议在计划怀孕前3-6个月进行系统体检，包括妇科检查、传染病筛查、甲状腺功能检测等基础项目。存在慢性疾病如糖尿病或高血压者需提前控制病情，口腔问题需在孕前处理完毕。男方应同步进行精液常规检查，双方均需补充叶酸制剂如斯利安叶酸片，每日剂量建议在医生指导下确定。

3、物品准备

需购置婴儿床、安全座椅、奶瓶消毒器等大件物品，选择符合国家安全认证的产品。衣物宜选纯棉材质且不含荧光剂，数量以20-30件为宜。待产包应包含产妇护理垫、计量型卫生巾及新生儿护脐贴等医用耗材，建议在孕36周前整理完毕。哺乳文胸需选择无钢圈款式，准备量以4-6件为佳。

4、环境改造

婴儿房应远离厨房和卫生间，保持通风良好且温湿度适宜。家具边角需安装防撞条，电源插座加盖保护盖。建议使用空气净化器降低PM2.5浓度，室内绿植应避免多刺或含毒品种。婴儿床不宜放置柔软寝具和悬挂玩具，床栏间隙需小于6厘米以防卡伤。

5、知识储备

学习新生儿护理技能包括脐部消毒、拍嗝手法、红臀预防等实操内容。了解母乳喂养的正确衔乳姿势和泌乳周期，掌握配方奶粉的冲调标准。建议提前熟悉婴幼儿急救知识如海姆立克急救法，参加医院组织的育儿工作坊。下载权威育儿APP便于查询生长发育指标，但需注意甄别信息可靠性。

准备期间应保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，避免搬运重物或接触化学清洁剂。饮食需增加优质蛋白和铁元素摄入，每日补充含DHA的孕妇奶粉。建立家庭应急联络清单，包含产科医院、月嫂机构和儿科诊所的联系方式。最后阶段需确认分娩医院路线和陪产人员安排，将待产物品放置在易于取用的位置。