营养不良导致耳鸣可以适量饮用枸杞菊花茶、红枣桂圆茶、黄芪当归茶等药食同源茶饮，也可遵医嘱使用银杏叶提取物片、甲钴胺片等药物辅助改善。建议及时就医排查病因，避免自行用药延误治疗。

一、食物

1、枸杞菊花茶

枸杞富含胡萝卜素和锌元素，菊花含挥发油和黄酮类物质，两者配伍有助于改善微循环。适用于肝肾阴虚型耳鸣，表现为头晕目眩、腰膝酸软等症状。每日饮用不超过500毫升，体质虚寒者慎用。

2、红枣桂圆茶

红枣含铁量较高，桂圆含葡萄糖和多种氨基酸，能辅助改善贫血相关耳鸣。适合气血两虚引起的耳鸣如乏力、面色苍白等表现。建议隔日饮用，糖尿病患者应控制用量。

3、黄芪当归茶

黄芪多糖可增强免疫功能，当归含维生素B12及阿魏酸，对神经性耳鸣可能有一定缓解作用。适用于久病体虚伴随的耳鸣症状。煎煮时间建议控制在15分钟内，避免有效成分破坏。

4、茉莉花茶

茉莉花含苯甲醇酯类成分，具有轻度镇静作用，可缓解紧张性耳鸣。适合精神压力大伴随的耳鸣症状。建议午后饮用，避免空腹饮用刺激胃肠。

5、决明子茶

决明子含大黄酚和决明素，能促进消化吸收功能。适用于营养不良伴便秘的耳鸣患者。每日用量不超过10克，孕妇及低血压患者禁用。