优生优育的措施主要包括遗传咨询、孕前检查和孕期保健。这些措施可以有效降低生育风险，提高新生儿健康水平，确保母婴安全。

1、遗传咨询是优生优育的第一步。遗传咨询通过评估夫妻双方的家族病史、染色体异常和基因突变，帮助判断是否存在潜在的遗传病风险。常见的遗传疾病包括地中海贫血、唐氏综合征和血友病。遗传咨询不仅适用于有家族病史的家庭，也建议普通夫妻在计划怀孕前进行咨询，以排除隐性基因携带的可能性。

2、孕前检查是优生优育的重要环节。孕前检查包括体格检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖水平、传染病筛查如乙肝、梅毒、艾滋病等。女性还需进行妇科检查，评估子宫和卵巢的健康状况。通过全面的检查，可以及时发现并处理潜在的健康问题，确保母体在怀孕期间处于最佳状态。

3、孕期保健是优生优育的关键。孕期保健涉及营养补充、定期产检和生活方式调整。孕妇应确保摄入足够的叶酸、铁、钙和蛋白质，避免高糖、高脂肪食物，防止妊娠糖尿病和高血压。定期产检可以监测胎儿的生长发育情况，及时发现并处理异常。生活方式调整包括避免烟酒、减少咖啡因摄入、保持适当的运动量如孕妇瑜伽和散步，这些都有助于母婴健康。

优生优育是确保新生儿健康和提高家庭整体幸福感的重要措施。通过这些措施，可以降低生育风险，减少新生儿出生缺陷，保障母婴健康。对于计划怀孕的夫妻，建议提前进行遗传咨询和孕前检查，并在整个孕期保持良好的生活习惯和定期产检，确保优生优育的实现。