家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。值此2026年家庭教育宣传周来临之际，市关工委、市教体局、市妇联联合向全市广大家长、教师和社会各界人士发出如下倡议：

一、摒弃分数焦虑，做健康第一的守护者

健康是1，其他都是0。没有强健的体魄，阳光的心态，再多的才艺与成绩都失去了根基。尊重孩子的成长规律，不盲目攀比，不超前加压。主动学习科学育儿知识，了解不同年龄段的身心发展特点，做懂孩子，有定力的智慧家长。多问一句"今天开心吗"，少问一句"考了多少分"，让"健康第一"成为家庭教育的首要共识。

二、立家规传家训，做优良家风的传承者

家规是全家人的契约，家训是几代人的精神。没有规矩的家庭，养不出有底气的孩子。全家共同商议，制定三五条简明务实的家规，如"孝亲敬老""诚实守信""自己的事情自己做"等，写下来，贴出来，家长带头遵守，孩子参与监督。家规不在多，身体力行就好；家训不在深，代代相传则成。

三、亲情陪伴倾听，做温暖心灵的守护者

陪伴是最好的教育，倾听是最深的爱。放下手机，减少应酬，给予孩子高质量的陪伴。每周约定一个时间，全家围坐在一起，讲一讲长辈的奋斗往事，父母的童年趣事，分享一件开心事儿、烦心事儿，不批评，不说教，不翻旧账；每人提一个好建议，共同商量，共同改进。一个能自由说话的家庭，才能养出自信阳光的孩子。

四、坚持读书与运动，做健康生活的同行者

每周选一个晚上，全家共读一本好书。低年级由父母朗读，高年级可轮流朗读，每人分享一句感受，把碎片化的屏幕时间，转化为温馨的阅读时光。每天校内外运动不少于一小时，每周至少安排两次户外亲子运动，陪孩子跑步、跳绳、打球，让汗水流淌出来，让笑声飞扬起来。坚持少油、少盐、少糖，均衡营养，健康教育，勤俭养德。

五、管好屏幕和睡眠，做自律成长的护航者

家长先放下手机，孩子才能静下心来。全家共同约定，用餐时不看手机，陪伴孩子时不刷短视频。与孩子共同制定作息时间表——小学生每天睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。熬夜不是勤奋，早睡才是真正的自律。

六、家校社协同，做协同育人的推动者

积极参与家长会、家长学校及学校组织的亲子活动。主动与老师保持沟通，全力支持学校的体育课、大课间、劳动教育。学校开齐开足体育、美育、劳动及心理健康课程，保障学生的休息时间。教师用心关注每一名学生的身心健康，不挤占课间休息，多一份倾听，多一份鼓励。社区积极组织亲子读书、家风故事会、志愿服务等活动，主动向家庭开放活动场所。媒体积极传播科学育儿知识，不渲染焦虑，不助长攀比，共同营造"阳光少年，健康第一"的社会氛围。

阳光少年，始于家庭；健康第一，重在行动!让我们积极行动起来，用爱陪伴，以行引领，让每一个孩子都成长为眼里有光，身上有汗，心中有爱的阳光少年!