亚铁氰化钾食盐在正常使用情况下通常是无害的。亚铁氰化钾是一种合法的食品添加剂，主要作用是防止食盐结块，其在食盐中的添加量严格遵循国家标准，正常烹饪过程中不会分解出有害物质。

日常烹饪时食盐受热温度一般不高，亚铁氰化钾性质稳定不会产生氰化物。国际食品添加剂联合专家委员会评估认为亚铁氰化钾的安全性较高，按标准使用不会对健康造成威胁。我国对食品添加剂的使用有严格限量规定，食盐中的亚铁氰化钾含量远低于安全限值。正常饮食摄入的食盐量所含的亚铁氰化钾极微量，人体可通过代谢正常排出。

虽然亚铁氰化钾本身具有毒性，但在食盐中的添加量极低。若一次性误食大量亚铁氰化钾食盐可能引起不适，但这种情况极为罕见。高温长时间烹炒可能使亚铁氰化钾分解，但日常烹饪很难达到分解温度。对氰化物敏感的人群长期过量摄入可能存在潜在风险，但正常饮食不会达到危险剂量。

建议通过正规渠道购买符合国家标准的食盐产品，避免长期存放或受潮结块。日常烹饪时注意控制食盐用量，保持饮食均衡多样化。如有特殊健康状况或对食品添加剂存在疑虑，可咨询专业医师或营养师意见。