当代人越来越注重下一代，在怀孕前充分准备。可是，有些时候，虽然做好准备，但不当心陷入不正确的地域。这不是徒劳了没有？

　　女人的饮食误区

　　辛辣食物食物会损伤人胃口，令人食欲大增。

可是，吃得过多也会引起胃胀痛、消化不好、严重便秘、痣疮等难受，给她身体带来极大的害。此外，伴随着怀孕后胎宝宝的扩大，她消化系统功能和大便本来受影响，假如在开始怀孕时爱吃辣的食物，不仅影响营养的吸收，还会引起严重便秘、痣疮等不适。因而，提议怀孕前3~6个月逐渐忌讳。

　　过多食用糖分高食物

　　常常食用高糖分的食物，也会引起身体的糖酵解发生混乱，极有可能会变成隐性的糖尿病人。假如这样的习惯保持到怀孕之后，那更麻烦了。妊娠糖尿病很容易发生，不但影响人，对自己就不太好。

　　男士饮食误区

　　一般，医生的建议妻子从怀孕前逐渐服用叶酸，以防性染色体断裂变形。实际上，针对提前准备变成爸爸的你来说，叶酸片也非常重要。此外，提议多吃维生素含量较高食物。通常是新鲜的蔬菜蔬菜水果，提高精子的存活量。

　　蛋白质食物

　　蛋白就是我们身体体细胞不可或缺的一部分，必须形成男性精子。因而，生活当中摄入充足的蛋白来提升精子质量数量。这种食物包含三文鱼、杜蛎、海底河虾等海鲜产品，他们不但环境污染程度较低，还带有促进发育的DHA等微量元素。此外，各种各样猪瘦肉、动物肝、奶类、蛋类食品等都是一个不错的选择。