肝功能损伤可通过调整饮食、戒酒、合理用药、适度运动等方式恢复。肝功能损伤的康复方法主要有调整饮食结构、戒酒、合理使用药物、适度运动。

1、调整饮食结构

肝功能损伤患者需保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉等，有助于肝细胞修复。限制高脂高糖食物，减轻肝脏代谢负担。增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素和膳食纤维。避免霉变或腌制食品，减少黄曲霉毒素等有害物质摄入。每日饮食应规律，避免暴饮暴食。

2、戒酒

酒精会直接损伤肝细胞，导致酒精性肝炎甚至肝硬化。肝功能损伤患者必须严格戒酒，包括啤酒、白酒等所有含酒精饮品。长期饮酒者可能出现戒断反应，应在医生指导下逐步减量。避免含酒精的药品或食品，如酒酿、醉虾等。戒酒同时需配合营养支持，改善肝功能。

3、合理使用药物

避免自行服用对肝脏有损害的药物，如部分抗生素、解热镇痛药等。需在医生指导下使用护肝药物，如复方甘草酸苷片、双环醇片、水飞蓟素胶囊等。中药使用需谨慎，部分药材如何首乌可能引起肝损伤。服药期间定期监测肝功能指标。不要轻信偏方或保健品，避免加重肝脏负担。

4、适度运动

规律的有氧运动如快走、游泳等可促进新陈代谢，改善脂肪肝。避免剧烈运动导致机体缺氧，加重肝脏损伤。运动