1、 石榴有助于抗菌。石榴对志贺氏菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、志贺氏菌等有明显的抑制作用。对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用。石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2、 石榴有助于补充营养。石榴富含果糖、优质蛋白质等。可以补充人体的能量和热量，以及人体缺少的微量元素和营养物质，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。

3、 石榴有助于美容护肤。石榴有美容护肤的功效。除了可以直接食用，还可以作为化妆品的原料。最著名的大概是某国际大牌的红石榴霜系列。这是因为石榴中含有两种主要的抗氧化成分，石榴多酚和花青素，此外还有亚油酸和多种维生素。这些营养成分可以帮助皮肤抗氧化，美白肌肤，同时增加皮肤弹性和水分，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

4、 石榴有助于预防心血管疾病，其抗氧化水平较高。能抵抗炎症和自由基对人体的伤害，预防动脉粥样硬化和癌症，效果甚至高于红酒。

5、 石榴有助于缓解腹泻和痢疾。红石榴含有生物碱、熊果酸等物质，具有明显的收敛抑菌作用，可用于痢疾、腹泻、便血、遗精、脱肛等疾病的辅助治疗。